很多上班族由于工作压力大，吃饭经常不准时，或是在外面随便买一些吃，长此以往对肠胃的刺激很大，很容易使肠胃变得敏感。那么肠胃敏感饮食注意事项有哪些，大家了解吗?我们一起来看看吧。

　　肠胃敏感饮食注意事项有哪些?

　　1.避免机械性食物。机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也不要吃。冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好。

　　2.避免化学性刺激过强的食物。因为化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等尽量不要食用。饮食禁忌酸辣咸。

　　3.禁忌易产酸食物。如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等。

　　4.禁忌易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等。

　　5.牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要喝牛奶了。

　　6.平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。

　　7.不要饿过头，让胃酸过多而引发胃痛。苏打饼干方便携带，可以中和一点胃酸。